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美丨返老还童的脸部按摩

LOHAS乐活杂志2019-01-15 05:34:29



脸部的松弛、皱纹是增加年龄的元凶,而皱纹的产生是由于肌肉的松弛和衰退,这是护肤品很难解决的问题,不妨用自己也能操作的“抓捏按摩法”来锻炼肌肉,简单消除烦人的脸部皱纹!





颧骨下有颧大肌和颧小肌两条肌肉,这两条肌肉的衰退是形成法令纹的原因。用抓捏按摩提升这两条肌肉,能够淡化法令纹。


STEP1

右手拇指置于嘴角左侧,食指、中指置于耳前。

STEP2

右手拇指按照图中①②③的标示,自嘴角向耳前有节奏地移动,分三段抓捏皮肤。

STEP3

右手拇指上移至嘴角上方,同样按图中①②③的标示分三段按捏皮肤。

以上3步左?#20063;?#20998;别进行3次。

POINT按摩前先涂抹适量的润肤霜或润肤油,以减少皮肤摩擦力,?#20048;?#24341;起松弛和细纹。



按摩两侧的咬肌,能够改善眼角外侧脸部轮廓曲线下垂的现象。



STEP1

右手食指、中指置于?#20063;?#37122;关节处,拇指置于鄂下。

STEP2

拇指以图中①②③的标示分三段向食指方向滑动,抓捏皮肤。左右两侧各3次。

POINT鄂关节位于耳前,张口闭口时会有轻微嘎啦响声的部位。



鼻翼两侧有两块称为提上唇肌的肌肉,用来将嘴唇上提,这两块肌肉的衰退会引起脸颊两侧的斜纹。


STEP1

右手食指置于左眼内眼角处并固定,拇指置于左侧鼻翼旁。

STEP2

拇指按照图中①②的标示,分两段向眼睛方向滑动并抓捏皮肤。左右各3次。



按摩眼睛周围的眼轮匝肌,除了锻炼肌肉还能够改善淋巴回流,消除眼部疲劳、眼袋和黑眼圈。


STEP1

右手拇指置于左眼内眼角,食指置于鬓角处。避免太用力,以防损伤眼周薄弱的皮肤。

STEP2

拇指按照图中①②③的标示,分三段抓捏,沿眼下骨骼移动。

STEP3

拇指回到原处,沿眉毛向鬓角方向,按图中①②③的标示抓捏。左右各3次。



前额部分有额肌,当眉眼部松弛,就要靠额头肌肉来睁眼,这是增加前额皱纹的原因。


STEP1

右手拇指置于右边眉头,食指与种植置于发际线处,做捏住额头的动作。

STEP2

拇指自下向上按照图中①②③的标示抓捏,将皱纹向上提。左右各3次。



?#26412;?#22788;有胸锁乳突肌、斜方肌等肌肉。脖?#30001;?#30340;横纹最突显年龄,但是可以用抓捏按摩的方法消除。


STEP1

下巴微抬,右手食指与中指置于下巴之下,右手拇指置于锁骨上方。

STEP2

拇指自下向上按照图中①②③的标示,分三段滑动抓捏皮肤。左?#20063;?#21508;3次。


以上内容选编自《からだにいいこと》,转载请注明来源。


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