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儒式80分钟足疗手法大全

中国足浴业手机报2019-01-16 03:14:53

?八十分钟足疗手法 ? ?

一.手部(6分钟)


1.放松肩部斜方肌、点按中府、掌揉、再放松三角肌?

2.拨四条筋:肺经、大肠经、心经、心包经?

3.点拨手三点、曲池、手三里、?

4.同时揉拨内外关?

5.放松手腕

6.掌分手背?

7.点揉合谷?

8.牵拉手指?

9.点大鱼际、劳宫、少府、小鱼际?

10.推掌心至指尖

11.五指交叉,推热劳宫。敲、搓、拍、打掌心三次?

12.转动手腕?

13.活动肘关节?

14.冲血?

15放松手腕?

16牵拉手臂。放松手臂,抖动手部。?


二.洗脚(4分钟)

(先放松大腿内中外三条经、先拨后揉、再敲打、最后再放松膝盖。)?

1.同时点太溪穴、昆仑穴、解溪穴??

2.清洗脚内外上下前后?

3.清洗脚趾、趾跟、.掌分脚背、脚底、再清洗一次最后同时抓捏脚的(颈椎、腰椎、骶骨、肩、肘、膝)?

4.一般先抬出右脚。擦净。(看房间情况或?#33151;?#30340;需求可以变动)?


三.足底(45分钟)


?起式?

1.?双手转踝关节,上下左右交叉5次?

2.?脚背两侧加热?

3.?抱揉脚趾?

4.?双拇指从指根向指端推热三面。?

5.?分推脚底法,用拇指腹推热足底三条线。?

6.?活动关节,一手压住解溪穴,一手握住足掌做内外三圈转动,前后左右扳压,用双手拇指搓热涌泉后,抖动下肢。?


预备式?

1.?温筋通络法,操作?#21512;?#29992;适量的按摩膏均匀涂抹整个足部,然后双手合并紧贴足背搓热。?

2.?通关利背法,操作:双手掌贴足部两侧,上下搓热足两侧。?

3.?舒筋散气法,操作:以双手指指端同时弹拨足背五根筋腱。?

4.?温理足底,操作?#21512;?#29992;拇指扣拳法压刮足底正中线,夹拉足底足背,双手掌 ? ?夹住趾根搓热,然后整体横竖刮足底有温度即可。?


基本反射区按摩??

心、肾上腺、肾、?#39592;?#31070;经?#28020;?#36755;尿管、膀?#20303;?#23615;道至直肠、肛门。3-5遍?正式:??

1.点刮额窦:以拇指扣拳法分别点刮2-3次。??

2.?健脑益?#29301;?#28857;脑垂体。刮大?#28020;?#25512;三叉神经。点小脑及脑干。推颈项旋扭颈椎,刮鼻反射区。横竖挂热整个大拇指腹。?

3.?刮揉指腹??操作:后再按揉指腹推压趾根3面、以拇指关节搓脚趾内外侧、。牵拉脚趾,横扫千军,排山倒海。?

4.?刮甲状腺法??操作:点刮甲状旁腺、以拇指扣拳法由趾端向根部压刮,再从跟部用拇指腹推到趾端3-5次。

5.?通利食道??操作:?#23665;?#21387;点开始以拇指扣拳法沿降压点至食道区压刮3-5次。6.聪耳明目法(眼、耳反射区)??操作:以拇指或食指扣拳法,分别压刮眼、耳反射区3-5次。???

7.通宣理肺(肺、支气管)?操作:以拇指扣拳法压刮肺及支气管。?

8.舒肌通络(斜方肌)??操作:以四指扣拳法扣刮斜方肌3-5次。再倒冲肺?

9.养心宁神(心)(左)??操作:以拇指或食指扣拳法点压心区3-5次。?

10.理中健脾??操作:以拇指或食指扣拳法按压脾区3-5次(通刮心脾区5次)。?

11.疏肝理气??操作:以拇指扣拳法按压肝区3-5次。?

12.调神安胆??操作:以拇指扣拳法按压3-5次(通刮肝胆区3-5次)。?

13.益胃和中(胃、胰、十二指肠)??操作:以拇指扣拳法分别点后往下压刮胃、胰、十二指肠区各3-5次。??

14.通运大肠(右阑尾、升结肠、横结肠、?#21040;?#32928;、乙状结肠、直肠、肛门左止)?操作:以食指扣拳法点阑尾、压刮升结肠、横结肠、?#21040;?#32928;、乙状结肠、直肠、点肛门3-5次。?

15.通利小肠、小肠区??操作:以并指法压刮小肠区4-6次。?

16.失眠点??操作:以食指扣拳法顶压失眠点区4-6次。?

17.滋?#36381;?#38451;(生殖腺)??操作:以拇指扣拳法,压刮生殖腺10次。?

18.刮坐骨神经??操作:以拇指扣拳法,压刮坐骨神经区4-6次(通?#25569;?#20010;脚跟)?

19.贯通系统法(刮三区)?操作?#28023;?#20197;拇指扣拳法分别压刮一、二、三区线,顺序由内向外,先横后竖,后通横通竖。)加热整个脚底再上提下刮扣打。?

20.双拇指横推足底,通刮、手背拍足底。??

21.内侧加热、压刮胸椎、腰椎、尾骶?#29301;?#25512;颈椎、胸椎、腰椎、尾骶?#29301;?#21038;前列腺,子宫,推内肋骨、推髋关节、踝关节,点肛门、直肠,推肛门、直肠。点三阴交、单双手交叉修边,拉三把,(推内侧胫骨骨缝至小腿肌肉最高点,回拨至三阴交点3-5次。单手敲内侧肌肉群。)??

22.外侧加热,压刮肩、肘、膝,推肩、肘、膝,压刮?#21644;琛?#21365;巢。推内、外肋骨、??推髋关节、踝关节,点下腹部,推下腹部,单手双交叉修边,拉三把。(推腓骨至足三里,点揉足三里。回拨至踝关节3-5次,单手敲外侧肌肉群.

23.加热脚背两侧,推按上下额(包括口腔)?

24.以拇指指腹点按或推按扁桃体区3-5次。??

25.以拇指或食指腹分别点按、夹拉喉、气管、食道区及淋巴腺3-6次。??

26.以拇指指腹旋按胸区3-5次,再用双手拇指腹推胸区跖骨缝3-5次,然后旋揉加热。??

27.以拇指指腹先点压内耳迷路区,再向四五跖骨缝间隙推3-5次。?

28.以双手食指钩拳法或用单拇指推横膈膜区3-5次。?

29.双手掌大鱼际分推肋骨区3-5次。

30.以双手拇指指端同时点压闪腰点3-5次。?

31.以双手拇指指端同时点压上下淋巴腺3-5次。??

32.以单手拇指指端或食指扣拳法点按解溪穴3-5次。?

33.单拇指推腹股沟3-5次。?


放松动作?

1.?推热脚腕。??

2.?双手四指分拨足背筋腱。?

3.?虎口?#26012;?#25320;拉??

4.?单手掌根由上至下推热足背内外侧删掉1-45.?由之间、脚趾尖开始推鸳鸯式到脚踝并且放松、四指并拳法刮足背两侧,后敲打放松。

??

重复基本反射区按摩??(肾上腺、肾、?#39592;?#31070;经?#28020;?#36755;尿管、膀?#20303;?#23615;道)?

收式??

1.双拇指推足底??

2.?四指并拳法刮推足底??

3.双单手敲足底(双手敲的时候一定要一手在涌泉穴位、一手在脚跟)?

4.以双手拇指指端分点按足底正中线。

5.牵拉足趾??

6.以双手拇指指腹推热涌泉穴,反顶住涌泉,包住足部抖动下肢放松。?

7.毛巾缠手擦脚心?


足底手法要求:??手法要求正确使用,熟?#25970;?#20010;反射区定位,功能。?穴位要求准确,力度要求渗透、柔和、持久、有力。??每个反射区达到酸、胀、痛感觉为准,尽量避免与骨节或骨节粗隆有正面力度冲突。


四.前腿部(6分钟)?


1.左手放在?#33151;?#33181;盖下右手抬脚腕使?#33151;?#30340;小腿曲起。?

2.拍打三遍,拨内3外3底2的经。?

3.拿拨3遍?

4.单手揉3遍?

5.挤压2遍??

6.双手中指抵委中、承?#20581;??

7.?点足三里。阳陵泉、地机、漏谷(整条坐骨神经)?

8.放松拍打、敲打。??

9.分大腿3条经先内中外掌揉拿捏2遍?

10.抱分包搓敲打、拍打??

11.点6?个膝眼膝关、膝阳关等、?

12.双手重叠揉膑?#29301;?#25970;。??

13.双手拇指腹重叠压拨足三里至昆仑三遍?

14.掌揉腓骨筋??

15.掐骨缝至脚尖,敲、砍、拍。??

16.小腿弯曲内外三圈,压小腿膝关节,牵拉放松。?

17.盘腿压膝关节,抓大腿,敲、拍??

18.两腿打直,虎口放松大腿至小腿肌肉,压脚尖抖动。

?

五.背部(8分钟)?

1.用单拇指、食指揉拿颈部两侧膀胱经。?

2.用单手拇指指腹按揉颈部脊柱。?

3.用单手拇指点按风府?

4.再用双手拇指顶按风池?

5.用虎口左右颤抖颈部肌肉?

6.用小鱼际秋风扫落叶?

7.放松肩部??

8.点肩三点,点肩贞?

9.双手掌揉肩部肌肉群??

10.揉拨手臂后侧肌肉至手腕??

11.双拇指扣拳式点刮手掌大鱼际、劳宫、少府、小鱼际。?

12.双手同时拨肩胛缘。?

13.双手横拨肩胛骨??

14.双手大拇指指腹重叠,竖拨两侧肩胛骨。?

15.拿提肩部,??

16.双手拇指指腹点至腰部。?

17.单手拇指腹揉脊柱。??

18.双手大拇指腹点膀胱经,点腰眼。?

19.双手拇指重叠拨两侧膀胱经。??

20.掌揉背部两膀胱经、肘揉肩至腰并且点腰眼?

21.双手虎口同时提摇腰眼

22.指腹点腰眼、拨、揉、腰部两侧的经、大小鱼际同时抱提腰眼。?

23.双手旋揉肩背肌肉至腰部?

24.大象走路?

25.双手跪背部膀胱经,先竖跪再横跪。?

26.敲、砍、拍整个背部。??

27.双手抓住手腕,提拉放松腰部。

28.交叉横竖开背,拍打背部肌肉放松。?


六.后腿部(5分钟)?


1.肘揉尾骨两侧

2.由腰部点至八廖至承扶,点揉承扶。??

3.点环跳,抱揉环跳。敲、砍、拍、抓拿臀部肌肉。?

4.肘揉后腿部膀胱经,再?#19978;?#33267;上点至承扶。

5.由承扶点至脚跟践、双手大拇指分膀胱经??

6.掌分大腿小腿肌肉,双掌重叠揉大小腿内、中、外三侧肌肉。?

7.抓拿大小腿肌肉?

8.小腿弯曲,点拿肌肉??

9.双手拇指点涌泉穴,搓脚心,敲脚心。?

10.弯压小腿,抖动小腿膝关节。?

11.单手抬腿压腰部??

12.双腿弯压交叉压腿。?

13.压脚掌??

14.同时敲、砍、拍??

15.滑至脚跟抖动大腿肌肉。?


七.滚药包(6分钟) ?

? ? ? ? ?

? ? ? ? ? 首先滚背部,然后滚腹部,最后脚底。??????整套手法要求均匀、有力、柔和、持久、以达到渗透的目的,使顾客有整体放松的感觉。并突出?#36164;?#32047;部位,对于普通的顾客,要求在大?#28020;?#23567;?#28020;?#32963;、肠道、生殖腺及基本反射区,加强按摩(30秒左右)以求促进新陈代谢,增强体质;对于亚健?#24213;?#24577;及患病?#33151;耍?#21017;针对病状,采取全足按摩,重点加强的办法,力求保健的同时调整组织器官的功能,提高抵抗能力。

我们希望成为中国健康事业的一块小小基石,同时也真?#31995;?#24076;望中国健康事业能在神州大地的浸入下茁壮成长。我们经历酸甜苦?#20445;?#25105;们分享行业?#33108;郟?#25105;?#29301;?#19968;路走来,为中国的健康产业涂上一抹浓重的?#20498;?#32418;!同时,也欢迎各位踊跃投稿!这一次我们不谈奖励,因为谈奖励伤感情!

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