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分享走路跑步之后这样按摩小腿,放松肌肉

诺尔本健身2019-01-15 22:39:33

下面三种按摩方法需要同伴来完成,具体如下:


方法1:两手握住小腿,大拇指按住小腿后面中间的肌肉,从下往上按摩,重复5-10次。除了拇指,其它?#31181;?#20063;要相应加大力度按摩肌肉。



方法2:用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,重复5-10次。



方法3:象揉面团一样左右揉小腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断向上揉搓小腿肚,重复5-10次。



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