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49岁蔡国庆脸嫩似29岁!他到底用了啥养生秘诀?

云南中医2019-01-15 03:23:22

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▲蔡国庆 中国人民解放军总政歌舞团一级演员,享受国务院专家特殊津贴,解放军艺术学院、沈阳音乐学院声乐系客座教授。


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无论你是什么肤色、肤质,脸部都同样聚集着大量穴位,其中胃经的穴位在面部尤多。搓脸就意味着按摩了胃经穴位,胃生气血,当胃部气血畅通,消除疲劳、改善气色。美容养颜的保健效果自然来临。


亲子真人秀《爸爸去哪儿》第四季让蔡国庆的搓脸大法备受关注!49岁的蔡国庆在节目中透露自己每天?#23478;?#25619;脸,并夸赞这比抹任何保养品都管用!


小小的搓脸动作,真的有蔡国庆说的这么神奇吗?


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小蔡说的对!搓脸大法能使面部红润!


蔡国庆的搓脸法并非自创,古?#31995;?#20013;医早就涉及。细心的你,可能注意到身边一些老年人也有搓脸?#21335;?#24815;。


清代医学家吴尚先在《理瀹(yuè)骈文》中讲到:“晨起擦面,非徒为光泽也,和气血而升阳益胃也。”


无论你是什么肤色、肤质,脸部都同样聚集着大量穴位,其中胃经的穴位在面部尤多。



搓脸就意味着按摩了胃经穴位,胃生气血,当胃部气血畅通,消除疲劳、改善气色。美容养颜的保健效果自然来临。


除了驻颜,搓脸还可以加速面部整个的血液循环,舒展面神经和表情肌,让人感觉神清气爽不说,说远点还有?#20048;?#38754;部神经麻痹、面部神经痛、视力疲劳等疾病。


哇,搓脸的作用如此大,必须学会啊!咦,蔡老师的搓脸片段在哪一集啊,好?#39068;?#21834;!别着?#20445;?#25945;你比蔡式搓脸法还正宗的搓脸法!

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搓脸方法哪家强?来看官方盖章认定的搓脸法!


要论各种养生方法的靠谱性,非官方认定的莫属。


2014年,国家中医药管理局和国家卫生计生委联合发布过10个常用养生保健简易方法,搓面法就是其中之一!


国标版搓面法是个啥过程呢?和蔡爸爸的差不多,只要?#35762;劍?/span>


第一步,摩擦摩擦,用光滑的双手摩擦,直到双手微热。


第二步,两手中指沿鼻部?#35762;?#33258;?#38706;?#19978;,到额部两手向?#35762;?#20998;开,经颊而下,可反复10余次,至面部轻轻发热为度。?


搓脸时间最好选择每天清晨擦完润肤霜之后,当然,要是上班时睡意昏沉,搓一搓也是可以滴!


这里要提醒大家的是,面部长有疮疖、脓肿或皮肤有伤口或皮肤敏感的人群还是不要尝试这种方法了。


另外,搓揉面部时要注意手法不要太重,速度也不宜太快,以防搓?#20284;?#32932;,或者引起血压升高,导致头晕,甚至昏?#30465;?/span>

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叩齿、梳发、提肛······9大靠谱养生法助你健康!


不是说两大权威部门介绍了10个养生方法吗?除了搓面法,另外9个是啥?这就一一介绍。


叩齿法


每天清晨睡醒之?#20445;?#23558;牙齿上下叩合,先叩臼齿30次,再叩前齿30次,这个动作有助于牙齿坚固。赖床的你,清晨被?#31181;詠行?#21364;不想睁眼的你?#29615;?#35797;试这个小方法。


提气法


这个方法也叫提肛法,据说清朝乾隆皇帝也用这个养生。在吸气?#20445;?#31245;用力提肛门连同会阴上升,?#38498;螅?#20877;缓缓呼气放下,每日可做5~7次。有利于气的运行。

摩腹法


每次饭后,用掌心在以肚脐为中心的腹部顺时针方向按摩30次左右。可帮助消化,消除腹胀。想减小?#20146;尤?#26080;法坚持运动的人儿,这个小动作能坚持到底吗?


闭口调息法


生命就在一呼一吸之间,经常闭口调整呼吸,保持呼吸的均匀、和缓,可使气血、经脉通畅。话说,这个方法跟瑜伽的呼吸吐纳是极其相似的呢!


咽津法


此法俗称“吞口水?#20445;?#35201;求每日清晨,用舌头?#32959;?#19978;颚,或用舌尖舔动上颚,等唾液满口?#20445;质?#27425;咽下,该法有助于消化。咽完津液,别忘了好好吃早餐啊!


?#31181;?#26803;发


用双?#36136;?#25351;插入发间,用?#31181;?#26803;头,从前到后按搓头部,每次梳头50~100次,有疏通气血,清醒头脑的作用。头发松散没型却苦于没梳子在身边的你,?#29615;?#29992;?#31181;?#26803;发啦,一举两得!


?#22235;?#27861;


将眼球自左至?#26131;?#21160;10余次,再自右至左转动10余次,然后闭目休息片刻,每日可做4~5次,此举可清肝明目。喂,带着厚厚镜片的那位,赶紧动起来啊!

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凝耳法


两手掩耳,低头、仰头5~7次,这个小动作可使头脑清净,驱除杂念。小乐打算写科普没灵感的时候试试,嗯。

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足心按摩法


每天临睡前,以拇指按摩足心,顺时针方向按摩100次,有强腰固肾的作用。


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编 校/陈思思?排 版?/陈思思

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