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健康 按摩鼻子不止专克感冒 中医按摩保健作用太强大

中国水运报2019-01-15 23:54:40



  鼻子是肺的外窍,很多邪气都是通过口鼻进入人体而致病。冬天气温干燥,常出现鼻子流血、或者是不通气的现象,这时采用按摩的方式进行治疗不仅促使黏膜分泌增加,保持鼻腔湿润,使鼻腔通畅,而且有治疗鼻炎,预防感冒的作用。如果按摩鼻部的同时增加调息的练习,使呼吸加深、变缓慢、变柔和、变均匀,对健康有很大的促进作用。今天我们就来谈谈按摩鼻子的方法,简便易学,效果很不错哦!


  鼻子按摩的主要方法


  鼻推拿保健具有促进鼻腔生理功能、防止鼻黏膜老化,及调整全身气血、增强抗病能力的作用,并防治感冒、鼻炎等症。具体方法是:


  1、揉按山根


  鼻根又称为山根。揉按的方法是用拇指与?#25345;?#25110;中指轻轻捏起鼻根的皮肤,以微有酸胀感为度,再轻轻地放下,重复约15~20次,以鼻根部位微红、微热为度,揉按此处有宁心?#37319;?#30340;作用。


  2、推擦鼻梁


  左手中指指腹放在左侧鼻梁,右手中指指腹放在右侧鼻梁,两中指沿着鼻子两侧做上下的推擦,从鼻尖到鼻根,往返约20次,以鼻子微微发热、发红为度;?#32531;?#25913;用一手中指和拇指相对,其他三个手指头翘起,用拇指和中指从鼻根部揉按到鼻翼,再到迎香穴。用中指和拇指指尖同时按压双侧迎香,一边按一边揉,达到酸胀感为止。


  3、鼻外法


  用左手或右手拇指、?#25345;福?#22841;住鼻根两侧,用力向下拉,由上而下连拉12次。用此法拉动鼻部促使鼻黏膜的血液循环,有利于分泌正常的鼻黏液。


  4、鼻内法


  用左手或右手拇指、?#25345;干?#20837;鼻腔中,夹住鼻中隔软骨,轻轻下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力,预防感冒和鼻炎,又能使鼻腔湿润,黏膜红润,保持正常温度,增加耐寒能力。


  5、点按迎香穴


  以左右两手中指或?#25345;?#28857;按迎香穴(在鼻翼外缘中点旁开约0.5寸,当鼻唇沟凹陷处)12次。按摩此穴,既有助于改善局部血液供应,防治鼻病,还能防治面神经麻痹。


  6、点按印堂穴


  用拇指或?#25345;浮?#20013;指的指腹点按印堂穴(位于前额部,当两眉间连线与前正中线之交点处)l2次。?#37096;?#29992;两手中指的指腹,一左一右地交替按摩印堂穴。按摩印堂穴可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力,能刺激嗅细胞,使嗅觉灵敏。


  中医按摩的保健作用


  按摩是中医治病中常见的一种治疗方法,它是通过按摩一些穴位来达到治病的效果。相比吃药和打针,它最大的优点就是没有副作用。适当的按摩还有助于养生保健,其好处明显:


  1、减少偏头痛。如果你一直受到偏头痛的折磨,你或许可以考?#19988;?#19979;去做个按摩。


  2、减轻运动造成的疼痛。研究发现,按摩能缓解在运动中受损的骨骼肌的炎症。巴克老年研?#20811;?Buck Institute for Research on Aging)和加拿大麦克马斯特大学(McMaster University in Ontario)的研究人员发现,按摩能缓解肌肉的炎症,而这往往是运动过后酸痛感觉的来源,按摩的作用和抗炎症药物的作用类似,都能让肿胀感渐渐消失。


  3、让你看起来更年轻。按摩能刺激血液循环,这也是为什么轻柔的按摩和揉捏能够让你的脸部看起来更健康和红润的原因。皮肤保养方面的专家Kimara Ahnert介绍,按摩能让松弛的肌肤?#25351;?#39281;满,刺激淋巴系?#24120;?#20419;进细胞排毒,并吸收更多的养分,给你的身体注入活力。


  中医按摩应该注意什么


  按摩虽然没有副作用,也很容易上手,但是却有很多讲究,尤其是按摩穴位的时候应该注意的方面很多,主要是:


  1、按摩方向应同肌肉走向一致:沿肌肉生长方向,轻缓地,有?#19979;?#22320;耐心进行,皱纹同肌肉走向是?#25163;?#35282;的,手与皱纹?#25163;?#35282;运动,也就是顺着肌肉的走向。如果皱纹是横向的,就竖着按摩;皱纹是纵向的,就横着按摩。


  2、按摩使用的手指:按摩时以中指和无名指在皮肤上轻轻画圈,轻到再轻就无法触摸的程度,手指移动要有?#19979;?#24863;,切忌过分摩擦表皮。


  3、按摩的时间不宜过长,一般控制在5分钟左右。在毛孔张开时按摩效果最好,所以最好在洗澡或洁面后按摩。此外,用热毛巾敷一下?#37096;?#20197;收到同样的效果。


  4、偏离穴位对身体无害。对于普通人来说?#26131;?#31348;位进?#37034;?#25705;挺难的,但在中医来讲,穴位按摩遵循的是“离穴不离经”这么一个思想,认为人体的穴位不是一个点而是面,是一个穴位区,即使偏离了一点点只要不偏离这条经脉就行,像我们在找穴位按摩的时候,按在一个穴位的时候不痛,但是在往前一点再按就会有疼痛感,这就是在做适度的调整,也就是中医所说的“离穴不离经”。(综合三九养生堂、寻医问药网报道)


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