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腿部怎么按摩?三个穴位要找对

华林酸碱平DDS技术交流平台2019-01-16 00:50:51

很多年轻的上班族经常感到腰酸腿疼,时间久了,不仅会影响腿部的血液循环,甚至腿部还会出现肿胀的现象。经常按摩腿部可以让人感到身心放松,还能达到瘦腿的效果呢。你知道腿部按摩穴位,方法?#24515;?#20123;吗?今天就给大家介绍,希望对大家有所帮助。


1、淋巴按摩瘦腿

首先将腿部弯曲呈90度,接着将右手的食指、中指、无名指并在一起,把这三指放到膝盖正后方的关节处,然后用大约五?#33267;?#25353;压这个地方,大约按摩3~5分钟,可以帮助排水、消除水肿!因为膝盖后方有很多淋巴结,所以有空可以多按按,刺激淋巴,帮助循环。


2、按摩瘦腿法

将腿伸直,膝盖外侧有一个凹洞,?#24433;?#27934;往下3寸(约三指并拢宽度),靠近小腿骨外侧的凹陷处,就是足三里了,可以促进循环、消除腿部赘肉。缓缓的吐气,同时用手指指腹或指节用力慢慢地左右按摩6次。重复做10次。

3、昆仑穴

昆仑穴位于脚踝外侧的后方,外踝尖与跟阿基里斯腱之间的凹陷处,慢慢地左右按摩6次。重复做10次。可以改善小腿肿胀,促进血液循环,美化腿部线条。

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