开乐彩直播视频|迷你开乐彩技巧|
国产按摩膏价格交流组

秋裤毛裤都找出来吧!大风降温来啦!

新华网2019-01-15 20:50:05


吉林发布道路结冰蓝色预警、辽宁发布大风蓝色预警、山东发布大风蓝色预警、北京发布霜冻蓝色预警、宁夏发布暴雪蓝色预警……这几日的全国天气预报图上,北方许多地区已被蓝色笼罩。



宁夏青铜峡市拍摄的雪中湖景。真实上演了“冷空气”的“烟波江上使人愁”。




近日,受冷空气影响,2022年冬奥会雪上项目比赛地河北崇礼也迎来今冬首场降雪。



下半年以来影响范围最广的冷空气来了!


大风降温天气,老人和小孩是最需要做好保暖措施的,小编整理了一些御寒保暖的方法,希望大家能够在温暖中度过寒冷天气。


这些身体部位需要着重保护!

头颈


每到大风降温天都会有不少面?#34987;?#32773;,主要是因为面部神经受到寒冷刺激造成神经组织缺血水肿。


人体热量大部分从头颈部散发,头部由于裸露在外面,很容?#36164;?#39118;寒;颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛。


措施:

要想保暖头部,戴帽子很重要,且最好能捂住耳朵。另外,头上有很多重穴位,经常按摩头皮,加快血液循环,也能保持头部暖和。戴围巾则可以?#34892;?#20445;暖颈部。



膝关节对于人体来说是最容?#36164;?#23506;的地方,小腿又离心脏较远,血液流经路程长,汇集全身经脉。


措施:

女性朋友都觉得穿秋裤很难看,但是穿秋裤确实是直接能保护腿和膝关节最好的办法。身体好了气色好了,还怕不美丽吗?



寒冷天气中人体毛细血管处于收缩?#21050;?#22914;果鞋袜过紧,压迫脚部,会影响脚部的血液循环,使脚变得更冷。很多女性穿过紧的靴子反而会冻脚就是这个道理。


措施:

鞋袜最好稍大点冬天的鞋袜可以?#23454;?#31359;宽松一点。鞋子的尺码选择稍大些的,最好能垫一双棉鞋垫,脚部活动还?#34892;?#31354;间。另外,鞋底最好稍高些,这样可以隔开冰冷的地面。


这些食物要多吃!

富含钙和铁的食物



人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。


含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。


主食及适量温热食物


首先多吃主?#24120;实?#36873;择产热高和温热性的食物,如羊肉、牛肉、鸡肉、虾仁、桂圆、红枣等。


蔬菜及增加维生素


要保证维生素的供给,特别增加摄入维生素A和维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。


其中维生素C,主要来自新鲜水果和蔬菜,维生素A主要来?#36828;?#29289;肝脏、胡萝卜、深绿色蔬?#35828;取?/p>


蛋氨酸较多的食物


芝麻、葵花籽能提供人体耐寒的必要元素。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。因此,冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬?#35828;取?/p>


适量增?#26377;?#36771;御寒食物


吃辣可以祛寒。辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品,冬天吃一些,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高御寒能力。


来源:新华网浙江频道综合新华网、南方网

编辑:赵辉、田丽琬(实习)

开乐彩直播视频