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腰腿疼痛?这几招推拿按摩手法学起来

大众健康杂志2019-08-12 09:52:59


揉摩法:

用双手拇指和手掌从肩部开始,沿着脊柱两侧足太阳膀胱经从上到下揉摩,在经过承扶穴(大腿后臀部横纹的中点)后改用揉捏,下至殷门(承扶和委中连线,承扶下约两横掌)、委中(腘窝横纹中点)而过承山穴(伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的凹陷中),重复3次;再向下按揉至小腿,重点按揉麻木的地?#20581;?/span>


点按法:

双手交叉,右手在上,左手在下,用手掌从第一胸椎(颈后会动的最高骨是第七颈椎,它下面就是第一胸椎)开始,沿后正中线向下按压至腰骶部,反复3遍;然后用拇指点按腘窝正中的委中穴,用力度以感觉酸胀,少有痛感为宜,?#20013;?#25353;压5分钟。


抖法:

让患者趴在床上,双手把住床头,按摩者用双手握住患者的脚踝,在用力牵引的基础上,进行上下抖动;然后再用左手掌揉按下腰部,反复进行2~3次。


斜扳法:

患者侧卧,靠近床的下肢伸直,另一下肢弯曲放在对侧小腿上部。按摩者站在患者背后,一手扶住病人胯骨,另一手扶住病人肩膀,同时向后拉肩,向前推胯骨,使腰部扭转,有时可听到或感觉到“咔嗒”的响声。


滚摇:

病人仰卧在床上,膝盖弯曲,尽?#38752;?#36817;腹部。医生一手扶两膝部,一手挟两踝部,将腰部旋转滚动,并将双下肢用力牵拉,使之伸直。

用以上手法治疗后,最好用腰围固定患者腰部,令其在硬板床上休息一会儿,然后适当进行功能锻炼。

 

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