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脚部按摩通肝胆,病痛不上身(手法图解)

77健康生活2019-01-15 22:16:39


脚部按摩可以缓解疲劳、通肝胆。针对各种常见的身体小毛病、问题,介绍脚部按摩的手法,除了可以自我DIY按摩,还可帮全家人按摩,养成常常按摩的好习惯,日常做好身体保养,病痛不上身,全家享健康。




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保肝、防癌

近年肝癌患者似乎有愈来愈年轻的趋?#30130;?#36825;和生活形态有很大的关系,许多人精神压力大、紧张、又无法充分休息,找不出时间运动舒解压力,若还有不良嗜好,很容易积劳成疾,最后造成不可挽救的身体伤害。


肝功能?#32531;?#30340;人,可多按摩肝、肾、脾、胃等反应区;身体发炎、有肿瘤者,可多按摩腹部淋巴、鼠蹊淋巴、躯干淋巴等反应区。 同时必须早睡早起,尽量在晚间11点前就入睡,因为经脉的循行,胆经23~1点,肝经1~3点,肝胆滋养好,身体自?#32531;謾?/p>


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适应症

肝?#19981;?#33026;肪肝、肝炎、肝功能失调、肝肿大;失眠、腹部淋巴瘤、淋巴阻塞或发炎;输经管或输?#21387;?#21457;炎或阻塞、躯干淋巴瘤、淋巴癌、淋巴阻塞、身体炎症。


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肝、胆反应区位置

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足部反射区
跖骨位置示意图

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肝反应区在右脚脚底二、三、四跖骨基节至二?#31181;?#19968;高,向左延伸至第一跖骨外侧下方约三?#31181;?#19968;处。


?胆在右脚脚底第三、第四跖骨间下端,如花生米大小反应区,在右肾的外下角。


按摩手法:将按摩棒打横,棒颈压在反应区,?#19978;?#24448;上推。 徒手按摩?#20445;上?#24448;上?#30130;?#25110;同扣压法,使病理反应现象逐渐消失。 ①②



使用按摩球?#20445;?#23558;按摩球放至反应区下方,向前滚至跖骨基节的下缘,来回滚动,向前用力,轻轻拉回。 肾脏外侧下方,三、四跖骨的基节相接处是胆的反应区,除了来回滚压,?#37096;?#23450;点压。 ③④

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肾反应区

脚第三跖骨下端向内侧延伸的蚕豆状反应区,?#23478;?#22823;拇趾腹大小。 不可压得太深,更不可以将脚板往后扳直按摩,以免伤到脚筋。


按摩手法:使用按摩棒?#20445;上?#24448;上?#30130;?#25110;由上往下扣拉。 与肾上腺反应区一起操作。 徒手按摩?#20445;?#36816;用推法或双手扣拉法,使反应物逐渐软化消散。 ⑤⑥⑦


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脾反应区

左脚脚底第四跖骨近基座如腰果状,紧邻肾脏的外侧。


按摩手法:按摩棒不沾油时用滚法,沾油时用推法。?徒手按摩?#20445;?#36816;用推法或用双手扣压法。 ⑧



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鼠蹊淋巴反应区

脚尖抬起两踝之间有条横纹处,自腹部淋巴连接躯干淋巴的细带状反应区,也是输精管输?#21387;?#30340;反应区。 ?



按摩手法:从内、外踝骨联机的上方,?#19978;?#24448;上夹拉、再沿着脚踝横纹由外侧夹拉至内踝骨前,由外往内反复推摩。


?鼠蹊淋巴和输精管、输?#21387;?#23646;于同一个病理反应区,有规律的以食指由外往内夹拉,就能达到疏通鼠蹊淋巴和输精管、输?#21387;?#30340;目的。 ?

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躯干淋巴反应区

外踝骨前方与距骨接缝之凹陷处柔软部分。 ?



按摩手法:由上往下反复推摩,感觉肥厚的地方可以多推?#22797;巍??


禁忌及注意事项:淋巴系统是由淋巴腺和淋巴节所构成,能制造抗体,处理侵入的细菌,具有防止身体受病原体感染的功能。 淋巴反应区的按摩,手法宜轻柔缓慢,时间不能过久,避免组织肿胀、发炎、?#19981;?#22952;碍以后的按摩工作。

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